Fuerza de trineo y carga
- 35 min
- Carrera híbrida
- Intermedio
- Duración
- 35 min
- Movimientos
- 5
- Músculos
- Cuádriceps, Glúteos, Pantorrillas, Espalda alta, Dorsales, Isquiotibiales, Antebrazos, Trapecios, Abdominales
- Equipo
- Trineo, Pesa rusa, Asas de paseo del granjero
El entrenamiento
Strength
- Empuje de trineo5 × 25 m120 s de descanso
- Empuje de trineo hacia atrás3 × 30 m120 s de descanso
- Tirón de trineo5 × 25 m120 s de descanso
- Paseo del granjero con pesa rusa4 × 100 m90 s de descanso
- Paseo del granjero3 × 200 m90 s de descanso
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