Simulación de carrera ligera
- 45 min
- Carrera híbrida
- Intermedio
- Duración
- 45 min
- Movimientos
- 4
- Músculos
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas, Dorsales, Tríceps, Abdominales, Glúteos, Deltoides anteriores, Antebrazos, Trapecios
- Equipo
- Peso corporal, SkiErg, Balón de pared, Pesa rusa
El entrenamiento
Circuit
- Carrera500 m30 s de descanso
- Ergómetro de esquí250 m30 s de descanso
- Lanzamiento de balón contra la pared1530 s de descanso
- Paseo del granjero con pesa rusa100 m30 s de descanso
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