Лека симулация на състезание
- 45 мин
- Хибридна надпревара
- Среден
- Продължителност
- 45 мин
- Упражнения
- 4
- Мускули
- Квадрицепси, Задно бедро, Прасци, Латисимус, Трицепс, Корем, Глутеуси, Предни делтоиди, Предмишници, Трапец
- Оборудване
- Собствено тегло, SkiErg, Уолбол топка, Гира
Тренировката
Circuit
- Бягане500 m30 сек. почивка
- Ски ергометър250 m30 сек. почивка
- Хвърляне на топка към стена1530 сек. почивка
- Фермерска разходка с гира100 m30 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.