Lakša simulacija utrke
- 45 min
- Hibridna utrka
- Srednji
- Trajanje
- 45 min
- Vježbe
- 4
- Mišići
- Kvadriceps, Stražnja loža, Listovi, Leđna krila, Triceps, Trbušnjaci, Stražnjica, Prednji deltoidi, Podlaktice, Trapezi
- Oprema
- Tjelesna težina, SkiErg, Zidna lopta, Girja
Trening
Circuit
- Trčanje500 m30 s odmora
- SkiErg250 m30 s odmora
- Bacanje lopte o zid1530 s odmora
- Farmerovo nošenje s girjom100 m30 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.