Lekka symulacja wyścigu
- 45 min
- Wyścig hybrydowy
- Średniozaawansowany
- Czas trwania
- 45 min
- Ćwiczenia
- 4
- Mięśnie
- Czworogłowe, Tył uda, Łydki, Najszersze grzbietu, Triceps, Brzuch, Pośladki, Przednie naramienne, Przedramiona, Czworoboczne
- Sprzęt
- Ciężar własny, SkiErg, Wall ball, Gira
Trening
Circuit
- Bieg500 m30 s przerwy
- SkiErg250 m30 s przerwy
- Rzut piłką o ścianę1530 s przerwy
- Spacer farmera z kettlebellami100 m30 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.