Ľahká simulácia pretekov
- 45 min
- Hybridný pretek
- Stredne pokročilý
- Trvanie
- 45 min
- Cviky
- 4
- Svaly
- Kvadricepsy, Hamstringy, Lýtka, Latissimus, Triceps, Brucho, Sedacie svaly, Predné delty, Predlaktia, Trapézy
- Vybavenie
- Vlastná váha, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
Tréning
Circuit
- Beh vonku500 m30 s odpočinku
- SkiErg250 m30 s odpočinku
- Hod loptou o stenu1530 s odpočinku
- Kettlebell Farmers Carry100 m30 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.