Lengva lenktynių simuliacija
- 45 min
- Hibridinės lenktynės
- Vidutinis
- Trukmė
- 45 min
- Pratimai
- 4
- Raumenys
- Keturgalviai, Šlaunų užpakalinė dalis, Blauzdos, Plačiausieji, Tricepsai, Pilvo raumenys, Sėdmenys, Priekiniai deltoidai, Dilbiai, Trapecijos
- Įranga
- Kūno svoris, SkiErg, Sieninis kamuolys, Girka
Treniruotė
Circuit
- Bėgimas lauke500 m30 s poilsio
- SkiErg250 m30 s poilsio
- Kamuolio metimas į sieną1530 s poilsio
- Ūkininko ėjimas su girka100 m30 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.