Simulare de cursă ușoară
- 45 min
- Cursă hibridă
- Intermediar
- Durată
- 45 min
- Mișcări
- 4
- Mușchi
- Cvadriceps, Ischiogambieri, Gambe, Dorsali, Triceps, Abdominale, Fesieri, Deltoid anterior, Antebrațe, Trapez
- Echipament
- Greutate corporală, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
Antrenamentul
Circuit
- Alergare500 m30 s pauză
- SkiErg250 m30 s pauză
- Aruncare cu mingea la perete1530 s pauză
- Farmers Carry cu kettlebell100 m30 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.