Сила със шейна и носене
- 35 мин
- Хибридна надпревара
- Среден
- Продължителност
- 35 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Квадрицепси, Глутеуси, Прасци, Горен гръб, Латисимус, Задно бедро, Предмишници, Трапец, Корем
- Оборудване
- Шейна, Гира, Дръжки за фермерска разходка
Тренировката
Strength
- Бутане на шейна5 × 25 m120 сек. почивка
- Бутане на шейна назад3 × 30 m120 сек. почивка
- Теглене на шейна5 × 25 m120 сек. почивка
- Фермерска разходка с гира4 × 100 m90 сек. почивка
- Фермерска разходка3 × 200 m90 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.