Силовая тренировка с санями и переносом груза
- 35 мин
- Гибридная гонка
- Средний
- Длительность
- 35 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Квадрицепсы, Ягодицы, Икры, Верх спины, Широчайшие, Задняя поверхность бедра, Предплечья, Трапеции, Пресс
- Оборудование
- Сани, Гиря, Рукояти фермера
Тренировка
Strength
- Толкание саней5 × 25 m120 с отдыха
- Толкание саней назад3 × 30 m120 с отдыха
- Тяга саней5 × 25 m120 с отдыха
- Фермерская прогулка с гирями4 × 100 m90 с отдыха
- Фермерская прогулка3 × 200 m90 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.