Síla se saněmi a přenášením
- 35 min
- Hybridní závod
- Středně pokročilý
- Délka
- 35 min
- Cviky
- 5
- Svalové partie
- Kvadricepsy, Hýždě, Lýtka, Horní záda, Laty, Hamstringy, Předloktí, Trapézy, Břicho
- Vybavení
- Sáně, Kettlebell, Farmářská madla
Trénink
Strength
- Tlačení saní5 × 25 mPauza 120 s
- Tlačení saní vzad3 × 30 mPauza 120 s
- Tahání saní5 × 25 mPauza 120 s
- Farmářská chůze s kettlebellem4 × 100 mPauza 90 s
- Farmářská chůze3 × 200 mPauza 90 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.