Simulación de carrera comprometida
- 45 min
- Carrera híbrida
- Intermedio
Un día del Plan de carrera híbrida de 8 semanas.
- Duración
- 45 min
- Movimientos
- 3
- Músculos
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas, Glúteos, Deltoides anteriores
- Equipo
- Peso corporal, Balón de pared, Trineo
El entrenamiento
Cardio
- Carrera1000 m60 s de descanso
Strength
- Lanzamiento de balón contra la pared3060 s de descanso
Cardio
- Carrera1000 m60 s de descanso
Strength
- Empuje de trineo50 m60 s de descanso
Cardio
- Carrera1000 m
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