Sarežģītu apstākļu skrējiena simulācija
- 45 min
- Hibrīdsacīkstes
- Vidējs
Viena diena no programmas Hibrīdo sacensību 8 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 45 min
- Kustības
- 3
- Muskuļi
- Kvadricepsi, Augšstilbu aizmugure, Ikri, Sēžas muskuļi, Priekšējie delti
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars, Wall ball, Kamanu trenažieris
Treniņš
Cardio
- Skriešana1000 m60 sek. atpūta
Strength
- Bumbas metiens pret sienu3060 sek. atpūta
Cardio
- Skriešana1000 m60 sek. atpūta
Strength
- Ragavu stumšana50 m60 sek. atpūta
Cardio
- Skriešana1000 m
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.