Piiratud jooksu simulatsioon
- 45 min
- Hübriidvõistlus
- Kesktase
Üks päev programmist Hübriidvõistluse 8-nädalane kava.
- Kestus
- 45 min
- Harjutused
- 3
- Lihased
- Nelipealihas, Reie tagaosa, Sääremarjad, Tuharad, Eesmine delta
- Varustus
- Kehakaal, Seinapall, Kelk
Trenn
Cardio
- Jooksmine1000 m60 s pausi
Strength
- Seinapallivise3060 s pausi
Cardio
- Jooksmine1000 m60 s pausi
Strength
- Kelgu surumine50 m60 s pausi
Cardio
- Jooksmine1000 m
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.