Løpssimulering med begrensninger
- 45 min
- Hybridløp
- Middels
Én dag i 8-ukers plan for hybridløp.
- Varighet
- 45 min
- Bevegelser
- 3
- Muskler
- Quads, Hamstrings, Legger, Rumpe, Fremre delt
- Utstyr
- Kroppsvekt, Wall ball, Slede
Treningsøkten
Cardio
- Løping1000 m60 s hvile
Strength
- Veggkast med ball3060 s hvile
Cardio
- Løping1000 m60 s hvile
Strength
- Kelkkeskyv50 m60 s hvile
Cardio
- Løping1000 m
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.