Desafio de complexo com barra
- 30 min
- Funcional
- Avançado
- Duração
- 30 min
- Movimentos
- 5
- Músculos
- Glúteos, Isquiotibiais, Trapézios, Quadríceps, Deltoides anteriores, Tríceps, Abdominais, Parte superior das costas, Dorsais, Bíceps
- Equipamento
- Barra
O treino
Strength
- Power Clean5 × 3120 s de descanso
- Push Press5 × 5120 s de descanso
- Thruster4 × 6120 s de descanso
- Agachamento acima da cabeça3 × 5120 s de descanso
- Remada curvada com barra4 × 890 s de descanso
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