Udfordring: vægtstangskompleks
- 30 min
- Funktionel
- Avanceret
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 5
- Muskler
- Baller, Baglår, Kappemuskler, Forside lår, Forreste skulder, Triceps, Mavemuskler, Øvre ryg, Brede rygmuskler, Biceps
- Udstyr
- Vægtstang
Træningen
Strength
- Power clean5 × 3120 s pause
- Push press5 × 5120 s pause
- Thruster4 × 6120 s pause
- Overhead squat3 × 5120 s pause
- Foroverbøjet row med vægtstang4 × 890 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.