Izziv kompleksa s palico
- 30 min
- Funkcionalno
- Napredna
- Trajanje
- 30 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Zadnjica, Zadnje stegenske mišice, Trapez, Kvadriceps, Sprednje rame, Triceps, Trebuh, Zgornji hrbet, Lati, Biceps
- Oprema
- Palica
Vadba
Strength
- Eksplozivni dvig5 × 3120 s počitka
- Potisk z nogami5 × 5120 s počitka
- Potisk iz počepa s palico4 × 6120 s počitka
- Počep nad glavo3 × 5120 s počitka
- Predklonjeno veslanje s palico4 × 890 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.