Utmaning: skivstångskomplex
- 30 min
- Funktionell
- Avancerad
- Varaktighet
- 30 min
- Övningar
- 5
- Muskler
- Glutéer, Baksida lår, Traps, Quadriceps, Främre axlar, Triceps, Mage, Övre rygg, Lats, Biceps
- Utrustning
- Skivstång
Träningspasset
Strength
- Power clean5 × 3120 s vila
- Push press5 × 5120 s vila
- Thruster med skivstång4 × 6120 s vila
- Knäböj över huvudet3 × 5120 s vila
- Framåtlutad rodd med skivstång4 × 890 s vila
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Fler liknande träningspass
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.