Øvelse i solhilsen
- 20 min
- Yoga
- Øvet
- Varighed
- 20 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Baglår, Lænd, Forside lår, Baller, Lægge, Brede rygmuskler, Mavemuskler, Bryst, Triceps
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Stående foroverbøjning40 s15 s pause
- Lavt udfald (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s pause
- Hund med hovedet nedad45 s15 s pause
- Kobrastilling30 s15 s pause
- Fra downward dog til chaturanga4 × 530 s pause
- Barnets stilling60 s15 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.