Saules sveiciena prakse
- 20 min
- Joga
- Vidējs
- Ilgums
- 20 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Augšstilbu aizmugure, Jostasvieta, Kvadricepsi, Sēžas muskuļi, Ikri, Platie muskuļi, Vēdera muskuļi, Krūtis, Tricepss
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Strength
- Stāvus priekšējais saliekums40 s15 sek. atpūta
- Zemais izklupiens (Anjaneyasana)2 × 30 s15 sek. atpūta
- Suns ar galvu lejup45 s15 sek. atpūta
- Kobras poza30 s15 sek. atpūta
- No suņa ar galvu lejup uz čaturangu4 × 530 sek. atpūta
- Bērna poza60 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.