Napüdvözlet gyakorlása
- 20 perc
- Jóga
- Középhaladó
- Időtartam
- 20 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Combhajlító, Alsó hát, Négyfejű, Farizom, Vádli, Széles hátizom, Hasizom, Mellkas, Triceps
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Álló előrehajlás40 s15 másodperc pihenő
- Alacsony kitörés (Anjaneyászana)2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Lefelé néző kutya45 s15 másodperc pihenő
- Kobrapóz30 s15 másodperc pihenő
- Lefelé néző kutyából csaturangába4 × 530 másodperc pihenő
- Gyermekpóz60 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.