Sonnengruß-Übung
- 20 Min.
- Yoga
- Fortgeschritten
- Dauer
- 20 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Beinbeuger, Unterer Rücken, Quads, Gesäß, Waden, Lats, Abs, Brust, Trizeps
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Stehende Vorbeuge40 s15 Sek. Pause
- Tiefer Ausfallschritt (Anjaneyasana)2 × 30 s15 Sek. Pause
- Herabschauender Hund45 s15 Sek. Pause
- Kobrahaltung30 s15 Sek. Pause
- Vom herabschauenden Hund zu Chaturanga4 × 530 Sek. Pause
- Kindeshaltung60 s15 Sek. Pause
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