Øvelse på solhilsen
- 20 min
- Yoga
- Middels
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Hamstrings, Nedre rygg, Quads, Rumpe, Legger, Lats, Mage, Bryst, Triceps
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Stående fremoverbøy40 s15 s hvile
- Lavt utfall (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s hvile
- Hundestilling med hodet ned45 s15 s hvile
- Kobrastilling30 s15 s hvile
- Fra hundestilling til chaturanga4 × 530 s hvile
- Barnestilling60 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.