Remo inclinado con mancuernas
En finés: Dumbbell Bent Over Row
- Principiante
- Gimnasio
- Casa
El remo inclinado con mancuernas parte de una bisagra de cadera con la espalda firme y las pesas colgando. Activa el tronco, tira hacia las costillas pasando los codos junto al cuerpo y baja despacio para trabajar la espalda con peso y repeticiones con técnica controlada.
- Músculos
- Espalda alta, Dorsales, Bíceps
- Equipo
- Mancuernas
- Registrado como
- Peso y repeticiones
Cómo hacerlo
- Inclina el tronco desde las caderas con la espalda plana y deja que las mancuernas cuelguen.
- Activa el abdomen y mantén el cuello en posición neutra.
- Lleva las mancuernas hacia las costillas, con los codos por detrás de los costados.
- Baja con control sin ponerte de pie.
Claves de técnica
- Mantén la espalda larga durante la bisagra.
- Espira con fuerza al subir las mancuernas.
- Baja las mancuernas sin levantarte.
Errores comunes
- La espalda se redondea al inclinarte. Activa el abdomen y alarga la columna.
- Los hombros se encogen al tirar. Baja los hombros y guía los codos.
- El torso se eleva para ayudar. Mantén la bisagra y reduce el peso.
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