Tuharate arendus
- 45 min
- Jõusaal
- Kesktase
- Kestus
- 45 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Tuharad, Reie tagaosa, Alaselg, Nelipealihas
- Varustus
- Kang, Bench, Hantlid, Stepipink / kast, Kehakaal
Trenn
Strength
- Puusatõste kangiga4 × 10120 s pausi
- Rumeenia jõutõmme kangiga3 × 10120 s pausi
- Hantliga pingile astumine3 × 1090 s pausi
- Hantlitega kõndiv väljaaste3 × 1290 s pausi
- Ühe jala tuharasild3 × 1260 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.