Farizomfejlesztő
- 45 perc
- Edzőterem
- Középhaladó
- Időtartam
- 45 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Farizom, Combhajlító, Alsó hát, Négyfejű
- Eszközök
- Súlyzórúd, Bench, Súlyzók, Step / doboz, Testsúly
Az edzés
Strength
- Csípőtolás rúddal4 × 10120 másodperc pihenő
- Román felhúzás rúddal3 × 10120 másodperc pihenő
- Fellépés súlyzóval3 × 1090 másodperc pihenő
- Sétáló kitörés súlyzóval3 × 1290 másodperc pihenő
- Egylábas farizomhíd3 × 1260 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.