Gyors felsőtest-pumpa
- 30 perc
- Edzőterem
- Kezdő
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Mellkas, Elülső deltaizom, Triceps, Széles hátizom, Felső hát, Biceps, Oldalsó deltaizom
- Eszközök
- Súlyzók, Bench, Cable
Az edzés
Strength
- Fekvenyomás súlyzóval3 × 1075 másodperc pihenő
- Egykezes evezés súlyzóval3 × 1075 másodperc pihenő
- Vállból nyomás súlyzóval3 × 1075 másodperc pihenő
- Bicepszhajlítás súlyzóval2 × 1260 másodperc pihenő
- Tricepszlenyomás csigán2 × 1260 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.