Rask overkroppspump
- 30 min
- Gym
- Nybegynner
- Varighet
- 30 min
- Bevegelser
- 5
- Muskler
- Bryst, Fremre delt, Triceps, Lats, Øvre rygg, Biceps, Midtre delt
- Utstyr
- Manualer, Bench, Cable
Treningsøkten
Strength
- Benkpress med manualer3 × 1075 s hvile
- Enarms manualroing3 × 1075 s hvile
- Skulderpress med manualer3 × 1075 s hvile
- Bicepscurl med manualer2 × 1260 s hvile
- Tricepspress ned2 × 1260 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.