Kiirtrenn hotellitoas
- 20 min
- Kodu
- Algaja
- Kestus
- 20 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Nelipealihas, Tuharad, Rind, Eesmine delta, Triitseps, Reie tagaosa, Kõhulihased, Kaldlihased
- Varustus
- Kehakaal, Sein
Trenn
Circuit
- Keharaskusega kükk1515 s pausi
- Kätekõverdus kõrgendusel1215 s pausi
- Kõndiv väljaaste1615 s pausi
- Küünartoeng40 s15 s pausi
- Seina najal istumine45 s15 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.