Greita treniruotė viešbučio kambaryje
- 20 min
- Namai
- Pradedantysis
- Trukmė
- 20 min
- Pratimai
- 5
- Raumenys
- Keturgalviai, Sėdmenys, Krūtinė, Priekiniai deltoidai, Tricepsai, Šlaunų užpakalinė dalis, Pilvo raumenys, Šoniniai pilvo raumenys
- Įranga
- Kūno svoris, Siena
Treniruotė
Circuit
- Pritūpimas savo kūno svoriu1515 s poilsio
- Atsispaudimas nuo pakylos1215 s poilsio
- Ėjimas įtūpstais1615 s poilsio
- Lenta40 s15 s poilsio
- Sėdėjimas prie sienos45 s15 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.