Brzi trening u hotelskoj sobi
- 20 min
- Kod kuće
- Početnik
- Trajanje
- 20 min
- Vježbe
- 5
- Mišići
- Kvadriceps, Stražnjica, Prsa, Prednji deltoidi, Triceps, Stražnja loža, Trbušnjaci, Kosi trbušni mišići
- Oprema
- Tjelesna težina, Zid
Trening
Circuit
- Čučanj s vlastitom težinom1515 s odmora
- Sklek s rukama na povišenju1215 s odmora
- Hodajući iskorak1615 s odmora
- Plank40 s15 s odmora
- Sjedenje uza zid45 s15 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.