Antrenament rapid în camera de hotel
- 20 min
- Acasă
- Începător
- Durată
- 20 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Cvadriceps, Fesieri, Piept, Deltoid anterior, Triceps, Ischiogambieri, Abdominale, Oblici
- Echipament
- Greutate corporală, Perete
Antrenamentul
Circuit
- Genuflexiune cu greutatea corpului1515 s pauză
- Flotare cu mâinile ridicate1215 s pauză
- Fandare din mers1615 s pauză
- Planșă40 s15 s pauză
- Șezut la perete45 s15 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.