Entrenamiento exprés en la habitación del hotel
- 20 min
- Casa
- Principiante
- Duración
- 20 min
- Movimientos
- 5
- Músculos
- Cuádriceps, Glúteos, Pecho, Deltoides anteriores, Tríceps, Isquiotibiales, Abdominales, Oblicuos
- Equipo
- Peso corporal, Pared
El entrenamiento
Circuit
- Sentadilla al aire1515 s de descanso
- Flexión inclinada1215 s de descanso
- Zancada caminando1615 s de descanso
- Plancha40 s15 s de descanso
- Sentadilla isométrica en pared45 s15 s de descanso
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