Circuito HIIT
- 25 min
- Casa
- Intermedio
Un día del Plan de atleta en casa de 6 semanas.
- Duración
- 25 min
- Movimientos
- 7
- Músculos
- Cuádriceps, Pantorrillas, Abdominales, Glúteos, Pecho, Deltoides anteriores, Tríceps, Oblicuos
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Warm-up
- Rodillas altas30 s20 s de descanso
- Sentadilla al aire2 × 1020 s de descanso
Circuit
- Burpee1015 s de descanso
- Salto de sentadilla1215 s de descanso
- Escalador30 s15 s de descanso
- Flexión1015 s de descanso
- Abdominales bicicleta2015 s de descanso
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