HIIT-cirkeltræning
- 25 min
- Hjemme
- Øvet
En dag fra 6-ugers plan for hjemmetræning.
- Varighed
- 25 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Forside lår, Lægge, Mavemuskler, Baller, Bryst, Forreste skulder, Triceps, Skrå mavemuskler
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Warm-up
- Høje knæløft30 s20 s pause
- Air squat2 × 1020 s pause
Circuit
- Burpee1015 s pause
- Squat jump1215 s pause
- Mountain climber30 s15 s pause
- Push-up1015 s pause
- Cykelcrunch2015 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.