Hurtig hotelværelsestræning
- 20 min
- Hjemme
- Begynder
- Varighed
- 20 min
- Øvelser
- 5
- Muskler
- Forside lår, Baller, Bryst, Forreste skulder, Triceps, Baglår, Mavemuskler, Skrå mavemuskler
- Udstyr
- Kropsvægt, Væg
Træningen
Circuit
- Air squat1515 s pause
- Incline push-up1215 s pause
- Gående udfald1615 s pause
- Planke40 s15 s pause
- Vægsiddestilling45 s15 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.