Szybki trening w pokoju hotelowym
- 20 min
- Dom
- Początkujący
- Czas trwania
- 20 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Czworogłowe, Pośladki, Klatka piersiowa, Przednie naramienne, Triceps, Tył uda, Brzuch, Skośne brzucha
- Sprzęt
- Ciężar własny, Ściana
Trening
Circuit
- Przysiad bez obciążenia1515 s przerwy
- Pompki z rękami wyżej1215 s przerwy
- Wykroki z chodzeniem1615 s przerwy
- Deska40 s15 s przerwy
- Siad przy ścianie45 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Więcej podobnych treningów
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.