Expresní trénink v hotelovém pokoji
- 20 min
- Doma
- Začátečník
- Délka
- 20 min
- Cviky
- 5
- Svalové partie
- Kvadricepsy, Hýždě, Hrudník, Přední delty, Triceps, Hamstringy, Břicho, Šikmé břišní svaly
- Vybavení
- Vlastní váha, Stěna
Trénink
Circuit
- Dřep s vlastní vahou15Pauza 15 s
- Klik s rukama na vyvýšení12Pauza 15 s
- Chůzové výpady16Pauza 15 s
- Prkno40 sPauza 15 s
- Sed u stěny45 sPauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.