Express en chambre d'hôtel
- 20 min
- Maison
- Débutant
- Durée
- 20 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Quadriceps, Fessiers, Pectoraux, Deltoïdes avant, Triceps, Ischio-jambiers, Abdominaux, Obliques
- Équipement
- Poids du corps, Mur
La séance
Circuit
- Squat au poids du corps1515 s de repos
- Pompes inclinées1215 s de repos
- Fentes marchées1615 s de repos
- Planche40 s15 s de repos
- Chaise contre un mur45 s15 s de repos
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