Varustuseta põletus
- 25 min
- Kodu
- Kesktase
- Kestus
- 25 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Rind, Nelipealihas, Kõhulihased, Tuharad, Sääremarjad, Eesmine delta, Triitseps
- Varustus
- Kehakaal
Trenn
Circuit
- Kükktõus815 s pausi
- Hüppekükk1015 s pausi
- Kätekõverdus1015 s pausi
- Istesse tõus1515 s pausi
- Kõrged põlvetõsted30 s15 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.