Naporen trening brez opreme
- 25 min
- Doma
- Srednja
- Trajanje
- 25 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Prsi, Kvadriceps, Trebuh, Zadnjica, Meča, Sprednje rame, Triceps
- Oprema
- Lastna teža
Vadba
Circuit
- Burpee815 s počitka
- Poskok iz počepa1015 s počitka
- Skleca1015 s počitka
- Dvig trupa1515 s počitka
- Visoki dvigi kolen30 s15 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.