Náročný tréning bez vybavenia
- 25 min
- Doma
- Stredne pokročilý
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Hrudník, Kvadricepsy, Brucho, Sedacie svaly, Lýtka, Predné delty, Triceps
- Vybavenie
- Vlastná váha
Tréning
Circuit
- Burpee815 s odpočinku
- Drep s výskokom1015 s odpočinku
- Kľuk1015 s odpočinku
- Sed-ľah1515 s odpočinku
- Vysoké kolená30 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.