Benchmark : test du moteur
- 20 min
- Fonctionnel
- Intermédiaire
- Durée
- 20 min
- Mouvements
- 4
- Muscles
- Pectoraux, Quadriceps, Abdominaux, Fessiers, Dorsaux, Deltoïdes avant, Triceps
- Équipement
- Poids du corps, Médecine-ball
La séance
AMRAP
- Burpee510 s de repos
- Squat au poids du corps1010 s de repos
- Lancer de médecine-ball au sol1010 s de repos
- Pompes1010 s de repos
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