Тест: перевірка витривалості
- 20 хв
- Функціональне
- Середній рівень
- Тривалість
- 20 хв
- Рухи
- 4
- М’язи
- Груди, Квадрицепси, Прес, Сідниці, Найширші м’язи, Передні дельти, Трицепси
- Обладнання
- Власна вага, Медбол
Тренування
AMRAP
- Берпі510 с відпочинку
- Присідання з власною вагою1010 с відпочинку
- Кидок набивного м'яча об підлогу1010 с відпочинку
- Віджимання1010 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.