Бенчмарк: тест за издръжливост
- 20 мин
- Функционален тренинг
- Среден
- Продължителност
- 20 мин
- Упражнения
- 4
- Мускули
- Гърди, Квадрицепси, Корем, Глутеуси, Латисимус, Предни делтоиди, Трицепс
- Оборудване
- Собствено тегло, Медицинска топка
Тренировката
AMRAP
- Бърпи510 сек. почивка
- Клек със собствено тегло1010 сек. почивка
- Тряскане на медицинска топка1010 сек. почивка
- Лицева опора1010 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.