EMOM издръжливост
- 30 мин
- Функционален тренинг
- Среден
Един ден от 6-седмична програма за функционална издръжливост.
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Прасци, Квадрицепси, Предмишници, Задно бедро, Корем, Предни делтоиди, Глутеуси, Гърди
- Оборудване
- Въже за скачане, Собствено тегло, Дъмбели
Тренировката
Warm-up
- Скачане на въже60 s30 сек. почивка
- Гъсеница2 × 620 сек. почивка
EMOM
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.