EMOM állóképesség
- 30 perc
- Funkcionális
- Középhaladó
A(z) Funkcionális állóképesség, 6 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Vádli, Négyfejű, Alkar, Combhajlító, Hasizom, Elülső deltaizom, Farizom, Mellkas
- Eszközök
- Ugrókötél, Testsúly, Súlyzók
Az edzés
Warm-up
- Ugrókötelezés60 s30 másodperc pihenő
- Hernyójárás2 × 620 másodperc pihenő
EMOM
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.