EMOM для выносливости
- 30 мин
- Функциональная
- Средний
Один день программы «6-недельная программа «Функциональная выносливость»».
- Длительность
- 30 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Икры, Квадрицепсы, Предплечья, Задняя поверхность бедра, Пресс, Передние дельты, Ягодицы, Грудь
- Оборудование
- Скакалка, Собственный вес, Гантели
Тренировка
Warm-up
- Прыжки на скакалке60 s30 с отдыха
- Червяк2 × 620 с отдыха
EMOM
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.