Motor EMOM
- 30 min
- Funcțional
- Intermediar
O zi din programul Plan de 6 săptămâni pentru condiție funcțională.
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Gambe, Cvadriceps, Antebrațe, Ischiogambieri, Abdominale, Deltoid anterior, Fesieri, Piept
- Echipament
- Coardă de sărit, Greutate corporală, Gantere
Antrenamentul
Warm-up
- Săritul corzii60 s30 s pauză
- Omida2 × 620 s pauză
EMOM
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.